Ankieta:

Czy chiałabyś/ chciałbyś żeby Twoje składki wpływały na Twoje prywatne subkonto, którym mogłabyś/ mogłbyś dysponować w czasie leczenia, choroby?

Sok, herbata czy woda? Czym warto poić dzieci?

Zdrowe dziecko, aby było zdrowe i miało dobry humor, szczególnie w czasie upałów powinno dużo pić. Jednak dużo, to znaczy ile? Jeśli dajemy mu wodę, to jaką? Co jest lepsze: soki, herbatki owocowe, a może zielona herbata? Co radzą specjaliści?

Niemowlę do końca pierwszego roku życia powinno otrzymywać ok. 100-120 ml wody na kilogram masy ciała. Na przykład: gdy maluch waży 8 kg, to napoje i posiłki powinny mu dostarczać ok. 800-960 ml. Wody. W wieku poniemowlęcym brzdąc potrzebuje 1,2 do 1,3 litra płynów.

Dla niemowląt najodpowiedniejsza jest przegotowana woda źródlana, niskomineralizowana. Najlepiej, aby miała atest Państwowego Zakładu Higieny i pozytywną opinię Instytutu Matki i Dziecka. Niektórych wód nie trzeba gotować, jednak powinny być zużyte 12 godzin od otwarcia. Po tym czasie należy je przegotować.

Jak sprawdzić,  czy dziecko pije, tyle ile trzeba?
Przez kilka dni warto zapisywać co dziecko je i pije, następnie należy przeliczyć to na szklanki (pojemność szklanki to zazwyczaj 250ml) lub obserwować ilość i kolor moczu. Kolor słomkowy moczu świadczy, że wszystko jest w porządku. Barwa ciemna i intensywny zapach świadczą o tym, że coś należy zmienić: częściej trzeba podawać coś do picia, wprowadzać więcej pokarmów zawierających wodę. Dobrym rozwiązaniem będą koktajle na bazie mleka, zupki, owoce, warzywa.

Objawem diety zbyt ubogiej w płyny są także  zaparcia. Dla maluchów czarna herbata nie jest wskazana. Zawiera taninę utrudniającą wchłanianie żelaza, dodatkowo działa pobudzająco i podrażniająco na żołądek. Składnik ten niekorzystnie wpływa na niedojrzały organizm. Znacznie lepszym rozwiązaniem będzie podawanie dziecku herbatek owocowych z naturalnego suszu, bądź ziołowych (np. rumianek). Także woda z kranu nie jest właściwa dla malucha, ponieważ może zawierać zanieczyszczenia, jest chlorowana. Przefiltrowaną można podać kilkulatkowi, podobnie z wodą przegotowaną i ostudzoną. Woda ze studni głębinowych jest zdrowsza od kranówki. Powinna być przechowywana w lodówce, w szklanych butelkach. Po upływie 24 godzin namnażają się bakterie, pleśnie. Nie wolno podawać także małym dzieciom zielonej herbaty. Wykazuje ona działanie pobudzające.

Co z herbatką granulowaną?
Jest lubiana przez maluchy, ze względu na smak, jedna jej szklanka dziennie wystarczy. Często zawiera cukier, bądź maltodekstrynę, używaną do produkcji wyrobów cukierniczych, suplementów diety.

Doskonałe będą dla maluszka domowe kompoty (z wiśni, porzeczek, truskawek), o lekko kwaśnym smaku, bez sztucznych barwników i konserwantów. Niewskazany jest kompot z rabarbaru, zawierający szczawiany, utrudniające wchłanianie wapnia.

Również warto uważać z podawaniem ziół. Co jest dobre dla dorosłego, nie koniecznie musi służyć maluchowi. Półrocznemu maluchowi można podawać herbatki owocowe z hibiskusa, dzikiej róży, jagód, porzeczek. Korzystne będą napary z lipy czy rumianku, jednak rumianek może uczulać.

W czasie upałów nie należy podawać dziurawca, ponieważ  na skórze mogą pojawiać się plamy i przebarwienia.

Jak oduczyć małe dziecko picia wód smakowych?
Warto, kupując wodę mineralną zwrócić uwagę na opakowanie, które może przyciągnąć uwagę szkraba i zachęcić do spróbowania. Za drugim razem już sam będzie szukał znajomej butelki, w której być może się rozsmakuje, ku radości rodzica.

Soki owocowe, mające w składzie 100% owoców, to prawdziwa skarbnica witaminowa. Są doskonałym źródłem składników mineralnych oraz witamin. Korzystnie wpływają na pracę układu odpornościowego. Najwięcej cennych składników zawierają soczki przecierowe (jabłkowy ma działanie antywirusowe, bogaty jest w witaminy C, A, reguluje florę bakteryjną).

W diecie malca nie może zabraknąć czystej wody, napojów mlecznych, warzywnych czy owocowych. Jeśli maluch odczuwa pragnienie można podać mu soczek klarowny, czyli oczyszczony z miąższu. Powinien wypijać dziennie ok. 150 ml soku. Najzdrowsze są soki z warzyw, sok z marchwi –pomagają leczyć niedokrwistość, biegunkę. Wybierając soki dla niemowląt, warto wybierać takie, których składniki pochodzą ze specjalnych upraw i dzięki temu soki nie zawierające konserwantów.

Rocznemu szkrabowi można już serwować jogurt, kefir czy maślankę. Zawierają żywe kultury bakterii, wspomagają pracę układu pokarmowego i odpornościowego.

O tym ile dziecko pije powinno decydować jego pragnienie, warto aby w zasięgu rąk dziecka była butelka z wodą lub sokiem. Nawyk picia wody warto kształtować już przed drugim rokiem życia. W zaleceniach żywieniowych dla najmłodszych pojawia się konieczność podawania mleka. Najpierw mleko matki, potem mleko modyfikowane, na końcu mleko krowie. Mleko zawiera dużo białka i gasi pragnienie.

W menu przedszkolaka także powinna znaleźć się szklanka mleka czy kakao, które są źródłem magnezu, żelaza, potasu i wapnia. Podczas przygotowania kakao najlepiej korzystać z tradycyjnego gorzkiego niż z dosładzanych granulatów. Do posiłków śniadaniowych od czasu do czasu można podawać kawę zbożową naturalną, która przedszkolakom kojarzy się z napojem dla dorosłych, dlatego ją chętnie piją. Jest bogata w błonnik pokarmowy, stymuluje przemianę materii.

W drugim półroczu życia nie potrzeba podgrzewać napojów–wystarczy temperatura pokojowa. Starszym dzieciom warto podawać napoje schłodzone, jednak bez lodu. Gdy lato jest upalne, można podawać dzieciom wodę z cukrem i solą (na szklankę wody płaska łyżeczka cukru i tyle soli, ile zmieści się na końcu łyżeczki). W ten sposób dostarczamy potrzebnych elektrolitów, które dziecko traci pocąc się. Soki dla dziecka poniżej trzech lat powinny mieć napis: „środek spożywczy specjalnego przeznaczenia”.

Do siódmego roku życia dzieci nie powinny pić:
-napojów zawierających sztuczne barwniki, koloranty, substancje smakowe i konserwanty;
- napojów gazowanych (siedmiolatek może wypić szklankę gazowanej wody mineralnej dziennie);
- herbaty czarnej, zielonej, wyjątkowo białą można podawać przedszkolakowi;
- kawy i alkoholu.

Ciekawym rozwiązaniem są koktajle przygotowywane własnoręcznie z mleka, kefiru, jogurtu czy maślanki. Warto sprawdzić, jaki smak lubi maluch i wówczas naturalnie je dosładzaj lub przyrządzać na kwaśno. Na słodko mogą być tworzone koktajle owocowo-waniliowe, a na kwaśno koktajle warzywne, które zawierają wapń, białko i witaminy.

Dlaczego dziecko nie powinno pić napojów gazowanych?
-zawierają dwutlenek węgla;
-posiadają mnóstwo kalorii;
-obniżają apetyt;
-są powodem poważnych chorób jak: cukrzyca, otyłość;
-prowadzą do schorzeń gastrycznych;
-mogą powodować stany zapalne gardła.

Rodzice dużo wysiłku poświęcają na przygotowanie zdrowych posiłków, wykorzystując piramidę żywieniową, która nie wykazuje co jest najlepsze dla dzieci do picia. Jedna z zasad prawidłowego żywienia mówi: „nie zakazuj jedzenia i picia sztucznych produktów, ale podsuwaj wartościowe rozwiązania”. To, co wybierane jest do picia lub jedzenia przez nasze dziecko jest uwarunkowane nawykami żywieniowymi, powstałymi z inicjatywy rodziców.

Istotne jest stworzenie w głowie dziecka obrazu tego, co dobre, co spowoduje, że samodzielnie w przyszłości dokona wartościowego wyboru.

 

Magdalena Zając



źródła:

  1. http://www.edziecko.pl/jedzenie/1,79379,16966477,Co_do_picia_.html
  2. http://mamdziecko.interia.pl/news-sok-herbatka-czy-woda,nId,618192
  3. http://www.mjakmama24.pl/dziecko/zywienie-dziecka/napoje-dla-dziecka-co-podawac-dziecku-do-picia,561_403.html
  4. https://mamotoja.pl/maluszki-lubia-pic-co-podawac-niemowleciu-do-picia,rozszerzanie-diety-niemowlaka-artykul,3072,r1p1.html
  RSS
Komentarze użytkowników (0)
© 2021 Copyright by "Silni w Chorobie" Marcin Meszko
Niniejsza strona www oraz jej podstrony wraz ze wszystkimi zamieszczonymi na niej materiałami są objęte prawami własności intelektualnej Marcina Meszko, prowadzącego działalność gospodarczą pod firmą „Silni w Chorobie Marcin Meszko” z siedzibą w Toruniu. Czytaj więcej
Wyłaczajac blokowanie reklam wspierasz nasz portal i pomagasz rozwijać projekt Silniwchorobie.pl