Zmień życie na lepsze

• 
  11-04-2019

  Jak skutecznie zmotywować się i wstać z kanapy?

  Nie jest żadną tajemnicą, że trener, czy inaczej coach jest silnie związany z motywacją u zawodnika. Praca w tym przypadku ukierunkowana jest na znalezienie motywów, podłoża, źródła motywacji zawodnika do podejmowania wysiłku.

  więcej
• 
  02-04-2019

  Jaki wybrać dla siebie rodzaj treningu?

  Nie należy jednak zapominać o niezwykle istotnej kwestii czyli technice wykonywania ćwiczeń. Naturalność ruchów nie oznacza bowiem łatwości w prawidłowym wykonaniu danego ćwiczenia, a błędy w sposobie ich robienia mogą skutkować kontuzją.

  więcej
• 
  25-03-2019

  Jak mądrze schudnąć i mieć wymarzoną sylwetkę?

  Pamiętaj! Nie da się zrzucić całej tkanki tłuszczowej naraz, gdy masz jej za dużo. Niestety wiele osób, które odchudzają się na własną rękę robi to nieumiejętnie!

  więcej
• 
  14-01-2019

  Morsowanie czyli zimne kąpiele dla zdrowotności i przyjemności

  Morsowanie, jak to działa? Dla niektórych to hobby, dla innych ostateczność. Morsowanie łączy przyjemne z pożytecznym, bowiem kąpiele w lodowatej wodzie są zbawienne dla naszego organizmu!

  więcej
• 
  26-10-2018

  Głodówki, diety niskokaloryczne przynoszą chwilowy efekt...

  Prawidłowo działający metabolizm zapewnia nam energię przez cały dzień. Nigdy nie ćwicz zbyt intensywnie, nie doprowadzaj do mocnych napięć mięśniowych. Ćwiczenia zawsze rozpoczynaj od lekkich, priorytetem jest rozgrzewka, podczas treningu dużo pij.

  więcej
• 
  28-09-2018

  Jak schładzać organizm nie tylko latem?

  W ciągu godziny tracimy nawet 1,2 l wody. Bez jedzenia człowiek może przeżyć około miesiąca, bez wody kilka dni. Latem, gdy organizm pocąc się wypłukuje minerały, traci wodę, niezbędną do podtrzymania funkcji życiowych, regulującą temperaturę ciała.

  więcej
• 
  27-09-2018

  Pracuj, ruszaj się, kochaj. Jedz nieprzetworzone i niewyszukane potrawy. Im prościej, tym lepiej, a będziesz fit!

  Nie istnieje dieta pod tytułem „skuteczne odchudzanie”. Osoby, które nagminnie myślą o zmniejszeniu ilości kilokalorii w pożywieniu, nie chudną, ale wpadają w różne spirale błędów żywieniowych, takich jak na przykład: anoreksja i bulimia.

  więcej
• 
  05-06-2018

  Olej kokosowy–korzyści zdrowotne poparte dowodami naukowymi

  Olej kokosowy ze względu na antybakteryjne właściwości jest z sukcesem wykorzystywany jako płyn do płukania ust, zabija bakterie i grzyby, poprawia pH jamy ustnej  i pomaga w utrzymaniu nieświeżego oddechu.

  więcej
• 
  18-05-2018

  Dlaczego nie mogę schudnąć?

  Celem promowanej przeze mnie medycyny funkcjonalnej jest określenie podstawowej przyczyny problemu, przy jednoczesnym traktowaniu organizmu jako całość. Wówczas znając przyczynę, można załagodzić stany zapalne, co w efekcie doprowadzi do utraty masy ciała i poprawy stanu zdrowia.

  więcej
• 
  23-04-2018

  Filary zdrowia i Protokół wyjścia z diety warzywno-owocowej dr Ewy Dąbrowskiej®-Filary zdrowia

  Proponowany protokół wyjścia przedłuża potencjał spalania uzyskany na poście, wpływa na poprawę trawienia i usprawnia metabolizm.

  więcej